节食减肥一周可以瘦多少斤（节食）

大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于节食减肥一周可以瘦多少斤，节食这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图)

1、第一周结合减肥原则。(没有任何练习)

2、前三天用清水禁食，集中排毒，主要是饿了，大量喝热水，喝热凉茶。

3、最后四天用水煮白菜，每天吃一次，一次煮一片叶子。(促进排便)

4、前七天瘦了6斤，瘦下来的主要是体内的水和大便。

5、第八天喝了很多酒吃了很多，胖了2斤。减肥是一项长期工程。不坚持，就会反弹。

6、第九天，我继续喝水，吃了一整天的橘子。睡前称体重，瘦了一斤多。

7、第十天到第十六天，每天一次粥。我喝的水比以前少了很多，喝不下去了。这七天我瘦了五斤。

8、第十七天左右，我一共瘦了十斤，腰围也小了很多。(少吃的原因)晚上又喝了不少酒。虽然吐了，但是吃多了也停不下来。熬夜之后，我的水肿长了两斤多。家里有大事，不能没有。

9、第十八天到第二十天，为了体重超过两公斤，继续喝水节食。

10、总结一下。

11、第一阶段，20天后只瘦了十斤。因为喝大酒算暴饮暴食两次，反弹了四斤。不然节食二十天应该能瘦十多斤。

以上就是节食这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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