真正厉害的人，都敢做“没用”的事-全球报资讯

(资料图)

这是粥左罗的第3457期分享

作者l 和小畏

编辑l 张罐子 陈沉沉 奇妙麻麻

来源l武志红（ID：wzhxlx）

分享l粥左罗（ID：fangdushe520）

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这天，好友小融有点兴奋地和我说，今年的春季她过得比往年好多了。

是怎么回事呢？

她说，每逢阴雨连绵的天气，自己就会没有干劲，情绪也低落，无论做什么事都很难有进展。

在以前，她会逼迫自己咬着牙去做事，可效果不佳，也容易感到挫败。 但在今年，她选择尊重这个规律，不再逼迫自己，而是允许自己好好休息，沉淀。 现在到了5月，她发现干劲回来了，又能好好做事了。 这让我联想到一个画面—— 人的成长就像一棵树，有「扎根期」和「结果期」。处在「扎根期」时，主要任务是休息、吸收营养； 待养分充足，「结果期」到来，树才会开花、结出果实。 看起来，这是一个无比朴素的道理。 然而，生活中很多人，常常会一直以「结果期」要求自己—— 必须持续不断地结出果实，一旦没做到，就否定自己，觉得自己很糟糕。与此同时，Ta们几乎不给时间自己扎根，基础没打好，导致难以取得成果，继而觉得自己活得失败。 其实，那些没能结出果实的日子，并不意味着你的失败，而正可能是「扎根」的好时机。 学会允许自己结不出果实， 学会陪伴自己好好扎根， 是让生活变好的必要智慧。 01越想要成果，越出不了成果好友多多很喜欢看书，平时看到好的段落，她就会摘抄下来，并写上自己的解读和感悟。 有时候她甚至会一天写好几千字，并且丝毫不觉得吃力或疲倦。 一次聊天中，我向她提议，可以专门建一个自媒体账号，去发布她的读书心得，这样会有更多人关注。 多多也很有兴趣，于是动手去做。 开始的一个月里，她连续精心编写了5篇内容丰富的数千字文章，得到了身边人的一致好评，也涨了不少粉丝。 这让她来了干劲，也开始对下一步有了新的规划——以后每月要产出4篇文章，并且每篇都要收获不俗的阅读量。 然而没过多久，问题随之而来。 她发现自己的灵感并不能如一开始那么丰富，文章经常会「难产」。 尤其有时候一周下来才只写了个开头，她心里就着急，于是为了赶进度，就匆匆忙忙地把质量不那么高的内容塞进去。 自然，阅读量也不会太好。 加上有时候家里面遇到别的事要忙，或是偶尔和对象吵架了，状态就更差了。 尽管如此，她还是逼着自己去写，可写出来的质量就更差了。 看到自己写得又慢又烂，她便忍不住开始自我攻击—— 难道我的能力变弱了吗？ 不行，我一定要证明自己是可以的！ 可为什么还是写不出来？一定是我退步了，怎么办？ 复杂的思绪，使得多多的节奏变得越来越乱了。 不到3个月，她放弃了自媒体的创作。 是多多退步了吗？ 当然不是。 之前她注意力在看书上，自然而然就会冒出对书的感想。 后面她的注意力在完成指标上，看书时变得心不在焉，感想便变少了。 可以说，多多 前期注重「扎根」，后期注重「结果」，关注的点不同，于是导致了不同的结局。02没取得成果，未必是你不好留意身边你会发现，像多多这样的情况其实很常见。 生活中，人们常会有一个误区： 以为把注意力都放在结果上，就一定会取得好成果。 比如： 减肥时，总是盯着自己瘦了多少斤； 换工作时，盯着自己工资有没有涨； 制定看书计划时，盯着书的数目…… 看似目标清晰，但与此同时，也会引导到一个糟糕的倾向—— 把「能否取得成果」变成评判自己好坏的标准。如果过度关注结果，人就会渐渐把「没能产出成果」和「我不好」联系到了一起。 这样的观念一旦形成，就会容易患得患失，心不在焉，也更难产出成果。 比如遇到： 上个月瘦了5斤，可这个月体重还没变化； 换了工作后，工资并没涨； 今年看的书，没有去年多...... 当发现没取得成果，或成果不如从前，人就会陷入到自我攻击之中—— 怎么办？ 为什么做不到？ 是不是我很糟糕？ 这会使人做事情的节奏被不断打乱，效率也一度下降，并且大部分时间处在焦虑与挫败之中。 若想要走出这个怪圈，就需要懂得： 允许自己没有成果。我想起之前刷到一则NBA球员在比赛失利接受的采访—— 记者尖锐地问他：“这个结果，是否说明了你们这个赛季是失败的呢？” 而球员反驳道： “你在工作中每一年都会晋升吗？那是否说明你每年都是失败的呢？ 乔丹打了15个赛季，拿过6个总冠军，这说明他9个赛季都是失败的吗？ 当然不是！这并不是失败，而是赢得总冠军所需要的步骤！” 这段话阐述了一个朴素的道理： 「没有取得成果」不等于失败，而只是迈向成功的必经之路。 一昧地去在意结果，其实无益于成长，还会把自己的精力白白耗费掉。 因为，结果是无法直接掌控的，它是一个人好好「扎根」之后，自然而然发生的。 我们要做的，是让自己积蓄养分，延伸根茎。03准备扎根：为自己积蓄养分我曾经在参加心理工作坊时，遇到这样一件事。 一位学员向老师提问： “我们作为咨询师，经常接受负面情绪，压力很大，老师你是用什么秘诀让自己变得强大，而不被压力击垮的？” 老师想了一下，说：“好问题，那接下来说说我的秘诀，大家拿出笔和纸记一下。” 同学们齐刷刷地准备开始记录。 “第一，要好好吃饭，按时吃饭。吃有营养、好吃的食物。” 大家一下子都笑了，但老师还是认真地接着说。 “第二，要好好睡觉，累了就休息，不要在疲惫的时候强迫自己工作。” “第三，学会让自己开心很重要，要保持适当娱乐，放松自己。” 老师的回答让我印象极深。 原本，我们会习惯性认为，想要成长，就是要不断学习，不断变强，取得成果。目光定在KPI上，却忽略了自己的身体和心理。 忘了这么简单的真相—— 好好照顾自己，好好地休息，其实也是成长中必不可少的一环。不仅是咨询师，其它工作也一样。 通常，人们会执着地去提升某些外在技能， 可如果自己状态不好，再多的技能也会用不出来。 生活中那些费尽力气却取不到成果的时刻，往往都是因为我们自身状态不对。 待照顾好自己，调整好状态，我们就可更加踏实地做事。下一步，就是生长根茎，把根基打好。 04延伸根茎：做力所能及的事任何成果的产生，都是「扎根」带来的副产物。 最近，董宇辉在中国传媒大学进行演讲分享，他的故事很好地阐明了这一点。 比起去谈直播中的成功，他花了大量的笔墨去讲述自己作为一名学生、一名教师时磕磕碰碰的经历。 农村出生的他，被大学外语老师直言评价：“听你说英语，我能知道你老家在哪。” 他的口音很重，因此非常自卑。 在那段日子里，对于未来，董宇辉是迷茫的，但对于眼前所要做的事情，他却是坚定的。 去看书、练英语、和人打交道， 他选择把眼前力所能及的事情做好，而不是去以「没有取得重大成就」来否认自己。 这段经历让他打下了夯实的基础，最终待直播出名时，面对巨大的关注，他依然能够稳定地输出知识，不急不躁。 其实仔细去想董宇辉讲的话，当中并没有高深莫测的道理，有的只是在平凡中朴素的坚持。 然而，在浮躁的时代里，这反而是一种稀缺的品质。 我们容易被外在的环境的评判所影响，打乱了自己原本前进的节奏。 董宇辉说：\"一个人的定力，决定他最终能走多远。\" 也可以这样理解： 一个人能否专注地扎根，决定了他能结出多少果实。 眼前那些看似细小普通的事情，其实才是我们最可控的事情， 把力所能及的事情做好，结果自然是不会太差的。 05陪伴自己好好扎根，汲取养分怎样是好好扎根呢？ 这里分享5个小方法—— 01 识别「扎根期」，学会休息 首先，需要学会判断自己当下是否处在扎根期。 如果你在持续的一段日子里， 反复努力都没有取得想要的成果，注意力不集中，效率下降，常常心不在焉—— 那么，说明现在并不是出成果的时机，而是扎根的好时机。这时，放下KPI，不再要求自己「一定要做到什么」、「达到某个标准」。 允许自己停下来，好好吃饭、洗澡、睡觉，娱乐，让身心放松。 02 接纳「不太好的自己」 这段时间里，会感到迷茫、无力、混乱，都是正常的。 我们的表现必定会不如平时。 出现不适时，要多对自己说： “没关系，这是正常的，我可以试着慢慢来。” 03 补充新能量 董宇辉总结自己的经历时说：顺境时多做事，逆境时多看书。 扎根期没有产出成果，会焦虑、迷茫都是正常的。 当不知所措时，不妨为自己注入新的能量。 看书、交友、上课，都是很好的方式，接触新的事物，可以帮助我们获得新活力，找到新方向。 04 把「大目标」拆解为「小行动」 不必要求自己做过于吃力的事，把眼前最有把握的小事情做好。 像我自己写文章，以前也会因为阅读量不好而焦虑。 到了后来，我意识「获得高阅读」这事无法直接去控制。 我最有把握的，就是写好眼前的每一个句子、段落，多看一些别的优秀文章。 待基础功夫做好了，结果不会太差的。 如果眼前的事情太庞大，试着把它拆解为细小的步骤，再去行动。 05 尊重自己的节奏 最后，在扎根期里外界一定会有很多别样的声音。 有人批评你不好，有人催促你快些，有人提醒你落后于别人...... 但，扎根是一件隐蔽的事情，旁人眼中只能看到果实，可泥土下的根茎有多努力去延伸，只有我们自己最了解。 越是不被理解时，越要提醒自己： 不要因为外界的声音，而乱了自己的节奏。 因为在成长的道路上，尊重自己的节奏，就是最快的捷径。 前2500名加入写作社群 送粥左罗签名版新书+5门好课！ 目前超2200人已加入， 超级福利仅剩300个名额‼️现特价699元，逐步涨价到原价1200元！ 声明任何想试试的，都不用纠结，因为我们有个政策：加入72小时内，觉得不合适可以自行退款，不用经过我们同意即可在星球退款成功，目的是让你零试错成本的进来体验，欢迎进来看看 扫码查看社群5大价值，查看送哪5个课注：送的5个课，都是粥左罗过去5年打磨的正在售卖的好课， 正常买这5个课大概1000元，现在买个699的社群，都送你！还送一本签名版新书，正常买也是四五十元，还没有签名。 点击查看7000字介绍：推荐阅读：1、2、34、

作者：和小畏，后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。

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