1、髌骨软化症是一个需要慢慢调理的病,平时保养身体很重要,爱护身体,注意休息,给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。
2、饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。
(资料图片)
3、常食坚果,注意营养的补充。
4、注意多休息jia上掏宝的(髌骨顺古安玉贴),yong着不好剩下的ke退。
5、还要注意锻炼身体,也可以吃一些药。
6、多吃一些水果和蔬菜,少吃辛辣刺激,少吃生冷食物。
7、爱护身体髌骨软化症的锻炼方法:(1)患者仰-卧位,医者用指揉法在髌周操作10分钟左右,以痛处为主。
8、 (2)患者仰-卧,膝下垫一小枕,用手掌扣按髌骨,带动髌骨做上下环绕磨动,磨动时以髌下产生酸胀为宜,手法宜轻柔和缓。
9、 (3)提髌捻揉法:患者仰-卧,膝关节伸直放松,医者一手掌托于膝下,另一手五指分开拿住髌骨,拇指放在疼处,将髌骨提起,同时指端在疼处揉捻。
10、 (4)局部轻-揉、散法,拿股四头肌,小-腿肌肉3~5次。
11、 髌骨软化症注意事项避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。
12、避免突然改变锻炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进,逐渐加量。
13、2、合适体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环,体重越大,疼痛越重;反之,体重越轻,疼痛越轻。
14、3、多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。
15、4、天气严寒的季节,要给关节保暖,防止风寒入侵。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
标签:
上一篇 : 视焦点讯!杜星霖为张纪中办寿宴,扮演“黄蓉”带姐妹团一起为老爷子庆贺
下一篇 : 最后一页
3月16日,盛和资源(600392)副总经理毛韶春、黄厚兵,财务总监夏兰田,董秘郭晓雷,通过上交所集中竞价交...
2022年3月15日,这是继1983年以来的第40个国际消费者权益日。中消协组织围绕共促消费公平消费维权年主题...
首批金控牌照的归属出炉,两家公司拿到许可证。3月17日,央行发布公告称,已批准中国中信金融控股有限公...
时隔半月之久,西宁市城北区逐步推动复工复产,往日的生机活力被渐渐寻回,牛肉面红油飘香、包子铺炊烟...
音乐是我生活的一部分,是我的梦想,也是我的事业。英国音乐人亚当(Adam)告诉记者,在中国的十几年里,...
Copyright © 2015-2022 西南舞蹈网版权所有 备案号:皖ICP备2022009963号-8 联系邮箱:39 60 29 14 2@qq.com